Home / স্বাস্থ্য টিপস

স্বাস্থ্য টিপস

মেদ কমাতে আদা খাবেন যেভাবে

মেদ

আমাদের কাছে অতি পরিচিত একটি সমস্যা হচ্ছে মেদ (Fat)। বিশেষ করে বর্তমানে লকডাউনের সময়ে ঘরে থেকে মেদ বেড়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা যাচ্ছে আরও বেশি। মেদের কারণে বিরক্ত লাগার পাশাপাশি দেখা দিতে পারে নানান রকম শরীরিক সমস্যাও। একবার মেদ হয়ে গেলে সেটি শরীর থেকে দূর করা অনেক কঠিন হয়ে পড়ে। আর ...

Read More »

শীতে পা ফাটা থেকে মুক্তির উপায়

পা ফাটা

শীতে পা ফাটা থেকে মুক্তির উপায় ।ঋতু পরিবর্তনের পালাক্রমে শীত আসন্ন, ক’দিন বাদেই দেখা মিলবে। প্রকৃতির সেই প্রভাব পড়ে মানুষের ওপরও। এই সময় ত্বক (Skin) হয়ে ওঠে শুষ্ক, রুক্ষ ও খসখসে। তাছাড়াও অনেকের পায়ের গোড়ালি ফেটে যায়। তবে একটু সচেতনতা আর একটু বাড়তি যত্ন নিলে সারা বছরই কিন্তু আপনার পা ...

Read More »

শীতে সর্দি কাশি থেকে মুক্তির উপায়

সর্দি-কাশি

শীতে সর্দি কাশি থেকে মুক্তির উপায়। বাড়ছে শীতের তীব্রতা। উত্তরের হাওয়ায় শীতল হচ্ছে দেশের বিভিন্ন অঞ্চল।আবহওয়ার এই পরির্বতনে নানান ধরণের সমস্যা দেখা দেয়। কমবেশি সবাই সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত হন। ইনফ্লুয়েঞ্জায় আক্রান্ত (Infected) হলে দ্রুত আরোগ্য লাভের জন্য কিছু ঘরোয়া চিকিৎসা গ্রহণ করতে পারেন। শীতে সর্দি কাশি থেকে মুক্তির উপায় ১। তরল ...

Read More »

শসা খাওয়ার ৭টি উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন

শসা

আমাদের প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় শসা (Cucumber) একটি পরিচিত নাম। কারণ বেশিরভাগ সালাদেই ব্যবহার করা হয় এই সবজি। হাইড্রেটিং সবজিগুলোর মধ্যে উপরের দিকেই থাকে শসার নাম। এতে প্রচুর পুষ্টি রয়েছে যা আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে সহায়ক এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলোকে দূর করে। শসা খাওয়ার ৭টি উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন যেহেতু খাবারের ...

Read More »

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে নাস্তায় যে সব খাবার খাবেন

ওজন

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে নাস্তায় যে সব খাবার খাবেন। বলা হয়, সকালে খেতে হবে রাজার মতো। এমনটা বলার কারণও আছে। সারা দিন কাজ চালিয়ে নেওয়ার মূল শক্তি সকালের খাবার (Food) থেকেই আসে। তাই সকালের খাবারটা হওয়া উচিত স্বাস্থ্যসম্মত। সে কথা ভেবে অনেকেই সকালে নানা কিছু দিয়ে স্মুদি তৈরি করে খান। আবার ...

Read More »

শীতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে যেসব খাবার

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

প্রকৃতিতে শীতে আসি আসি করছে। এই সময়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity) দুর্বল হয়ে পড়ার আশঙ্কা থাকে। এই কারণেই বেশিরভাগ মানুষ সর্দি, কাশি, গলাব্যথা, জ্বর (Fever) ইত্যাদি সমস্যায় ভোগেন। এর মধ্যে আবার করোনার প্রাদুর্ভাবও দেখা দিচ্ছে। এমন পরিস্থিতিতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করা আরও গুরুত্বপূর্ণ । এটা বলা হয়, স্বাস্থ্যকর খাবারের ...

Read More »

গলা ব্যথা ও খুসখুসে কাশি সারাতে ঘরোয়া উপায়

কাশি

গলা ব্যথা ও খুসখুসে কাশি সারাতে ঘরোয়া উপায়। আবহাওয়া এখন বেশ ঠান্ডা। শীত আসতে বুঝি আর বেশি দেরি নেই! এ সময় ঋতু পরিবর্তনের কারণে অনেকেই সর্দি-কাশির পাশাপাশি গলা ব্যথায় ভুগছেন! ঋতু পরিবর্তনের সময় জীবাণু (Germ) অনেক বেশি সক্রিয় হয়ে ওঠে। যা গলা ব্যথাসহ গলায় খুসখুসে ভাব ও খুসখুসে কাশির মতো ...

Read More »

আনারস খাওয়ার ৬টি শারীরিক উপকারিতা জেনে নিন

আনারস

কমবেশি আমরা সবাই ফল খাই। তবে কেউ কি আর হিসেব কষে খাই কোন ফলে কি উপাদান আছে? আর কোন উপাদান শরীরের কি উপকারে আসে? যদি জানি, তবে নিয়মিত খাদ্য তালিকায় কোন না কোন ফল (Fruit) যোগ করবো আমরা। যেমন এর মধ্যে আনারস অন্যতম। শুধুই কি টক স্বাদের ফল এটি! এর ...

Read More »

শরীরে ক্যান্সার এর উপস্থিতি টের পাবেন যেসব লক্ষণে

ক্যান্সার

ক্যান্সার (Cancer) হলো এক মারণব্যাধি। তাই ক্যানসার নিয়ে সবাইকে সচেতন থাকতে হবে। জীবনযাত্রায় অনিয়ম, একাধিক শারীরিক সমস্যা কিংবা বংশগত কারণেই বেশিরভাগ মানুষ ক্যানসারে আক্রান্ত হন। প্রাথমিক অবস্থায় ক্যান্সার (Cancer) শনাক্ত করা গেলে বেশিরভাগ রোগীই সুস্থ হয়ে ওঠেন সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে। তবে ক্যান্সার যদি শরীরে ছড়িয়ে পড়ে তাহলে রোগীর সারভাইভ করার ...

Read More »

ওজন কমবে খাওয়া দাওয়ায় যে ৫টি নিয়ম মানলে

ওজন

যদি প্রশ্ন করা হয়, ওজন (Weight) কমাবেন কীভাবে? কমবেশি সবাই উত্তর দেবেন, খাবার কম খেয়ে আর ব্যায়াম করে। সত্যিই কিন্তু ওজন কমানোর জন্য আপনাকে এই ২টি মাত্র কাজই করতে হবে। তারপরও কেন অনেকের জন্য ওজন (Weight) কমানো এতটা কঠিন হয়ে ওঠে, জানেন? কারণ, এই দুই অভ্যাস ধরে রাখা কঠিন। সুযোগ ...

Read More »